Санаторий «Шахтер»

Уличные тренажеры на территории санатория 

Заниматься спортом можно и нужно не только в спортивных залах, но и на свежем воздухе. Любители активного образа жизни уже сегодня могут опробовать уличные тренажеры, которые на днях установили в санатории «Шахтер» г. Ессентуки. Тренажеры предназначены как для кардиоразминки, так и для работы с различными группами мышц. Что немаловажно – пользоваться новыми тренажерами можно как зимой, так и летом.<

Утренняя гимнастика на свежем воздухе

Утренняя гимнастика улучшает деятельность сердечно - сосудистой, нервной и дыхательной систем, усиливает обмен веществ, укрепляет и развивает мышцы, повышает настроение и работоспособность, способствует приобретения хорошей осанки. Активизируя деятельность всех органов и систем, утренняя зарядка содействует укреплению здоровья. У людей, систематически занимающихся утренней зарядкой, улучшается сон, аппетит, общее самочувствие, повышается работоспособность. В сочетании с рациональным питанием и правильным уходом за телом и лицом она является хранителем молодости, красоты и здоровья.<

Босоногая терапия

Барефутинг (Barefooting ) – стиль жизни, при котором люди ходят босиком (без обуви и без носков) везде, где только можно, но по любым поверхностям и практически в любую погоду.

• Тибетские монахи начинают день со 108 шагов босиком.
• Дети в древней Греции ходили босиком до 18 лет. Древнегреческие врачи также прописывали ношение обуви только с 18-летнего возраста.
• Известен рецепт древних медиков: «Болит сердце – лечи ноги». Сократ говорил, что хождение босиком ведет к обострению мыслей.

Почему время от времени нужно ходить босиком?

• Прогулки по песку босиком защитят от возрастного плоскостопия.
• Улучшается эластичность кровеносных сосудов и кровообращения в ногах.
• Кожа стоп становится крепче, снижается риск заражения инфекцией.
• Повышается тонус, нормализуется работа внутренних органов.

Активный образ жизни — залог здоровья, долголетия и прекрасного настроения. Для поддержания организма в тонусе в нашей здравнице для Вас открыт тренажерный зал и проводятся занятия пилатесом и аквааэробикой.

Пилатес

Пилатес — это разновидность фитнеса без кардионагрузки, система несложных, но очень эффективных упражнений, разработанных Джозефом Пилатесом, которые возвращают человека к природному состоянию тела: к его легкости, свободе и пластичности движений. Главная цель занятий Пилатес — сделать тело грациозным, послушным и выносливыми.

Система Пилатес является совершенно безопасной и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста и физической подготовки. Занятия дадут Вам правильное дыхание, здоровое кровообращение, детальную проработку мышц тела, увеличение подвижности суставов и эластичности связок. Помогут укрепить мышцы спины и пресса. Кроме того, упражнения Пилатес затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой, что очень важно для женщин. Развитие мышц малого таза позволяет заниматься фитнесом во время беременности и после родов, не бросая тренировок, поддерживая своё тело в форме.

Результат наших занятий пилатес:

• Сильный и гибкий позвоночник
• Крепкие мышцы живота
• Увеличение физической силы и выносливости
• Красивая осанка, равновесие и координация.

Аквааэробика

Аквааэробика — это разновидность водного фитнеса, которая с каждым годом приобретает все большую популярность. Аквааэробикой могут заниматься люди всех возрастов и комплекций. Тренируясь в бассейне практически невозможно травмироваться, и нагрузка равномерно распределяется по всем мышцам тела. При этом уровень нагрузки на человеческий организм не такой высокий как при занятиях на суше. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами.

Занимаясь аквааэробикой, у человека снимается мышечное напряжение, снижается стресс, укрепляется нервная система. Потоки воды, обтекающие тело во время тренировки, своеобразный массаж, благоприятно влияющий на кожу: она становится мягче и эластичнее. Также благодаря такому «массажу» в мышцах не успевает скопиться молочная кислота, и после тренировки человек не чувствовать болей. 

Настольный теннис

Настольный теннис – великолепный способ энергичного времяпрепровождения и для тех, кто отдает предпочтение серьезным занятиям, и для тех, кто впервые в жизни держит ракетку. Игра рекомендована людям, страдающим различными нарушениями зрения и гипертонией. Регулярные игры в настольный теннис способствуют улучшению здоровья в целом, а также позволяют поддерживать себя в форме. Дыхательная система при интенсивной игре также может получить развитие и очень полезный эффект. Происходит постоянная вентиляция легких, улучшается и тренируется их работа.

Теннисный корт

Большой теннис – это уникальная игра, которая с первого взгляда завораживает. На территории курорта есть теннисный корт, который оснащен профессионально и современно, поэтому любители большого тенниса могут в удобное время сразиться с достойным соперником. Арендовать ракетки можно стойке ресепшн.